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お酒（エタノール、アルコール）の睡眠への影響ついて解説します。 01:20 お酒（エタノール）は人類最古の睡眠薬 02:27 お酒（エタノール）の脳への作用 07:48 お酒と睡眠薬の違い 09:47 お酒で眠るデメリット①　睡眠の質を下げる 11:52 お酒で眠るデメリット②　睡眠の病気を起こす 13:02 お酒で眠るデメリット③　がんを増やす 睡眠薬は癖になるし身体に悪そうなので、お酒（ビール、焼酎、ワイン、ウイスキー･･･etc）で寝たほうがマシですよね！ 中年以上の男性（渥美の同類）の方から結構いただくご質問というか確認ですが、全くの間違いです。 お酒を睡眠薬代わりに使うのは、良くないを通り越して、最悪に近い睡眠法といっても過言ではありません。 動画では、お酒の主成分であるエタノールの基礎知識から、その脳への作用と弊害、お酒で眠ったときの睡眠と身体への影響を詳細に解説しています。 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【不眠】全然眠れません！ の正体　不眠症克服 Part 29 【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=Zr83emOv5AU 【不眠症】睡眠専門医がベンゾジアゼピンの減薬法を珍しくまじめに語ります【克服】 https://www.youtube.com/watch?v=zkRYtRqEyTI 【睡眠】睡眠時無呼吸　Part 73　お酒との関係は？【無呼吸】 https://www.youtube.com/watch?v=px_TWmNKVnY 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #アルコール #不眠症 #睡眠専門医 【関連キーワード】 アルコール 睡眠薬, アルコール 睡眠 分解, 酒 睡眠薬, 酒 睡眠導入, 酒 睡眠 気絶, 不眠症とは, 不眠, 不眠 解消, うつ 不眠, 睡眠薬不要, 睡眠薬 副作用, 睡眠薬 依存, 睡眠薬, ひこちゃんねる