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睡眠サプリが【効かない / 効いてはいけない】理由を3つの観点から解説します。 01:15 そもそも睡眠サプリとは？ 02:01 効かない理由①　脳に届かない 05:00 効かない理由②　検証されていない 07:50 効かない理由③　本当は誰も効くと思っていない 今や8000億円規模と言われる健康食品・サプリメント市場ですが、「ぐっすり眠りたい人向け」「睡眠の質を高めたい人にオススメ」「朝スッキリ目覚めている〇〇さんご愛用」のように、睡眠に効果があるかの【印象】を与える商品が大人気です。 率直に、現時点で睡眠の病気でお悩みの方にはもちろん、別に困っていないけれど睡眠の質を良くしたいと思っている方にもこういった商品は専門医の立場からはオススメできません。 今回は、いわゆる「睡眠サプリ」に効果がない理由を①解剖・生理学的に、②研究の方法論的に、③医薬品と食品に関連する法律的に解説します。 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712X/ref=cm_sw_r_tw_dp_BWFA0NPGC3APGNW13Q9A 【睡眠】睡眠〇〇薬で眠ろうとすることがどれほど危険か知っていますか？【解説】 https://www.youtube.com/watch?v=_0ojTgh7B6Yu0026t=5s 【睡眠】不眠症克服大作戦【講演】 https://www.youtube.com/watch?v=7QNGRUMAKIc 【不眠】こんな睡眠薬は、やめとけ！　不眠症克服 Part 27【解消】 https://www.youtube.com/watch?v=oNCnWLYjGxE Twitter https://twitter.com/hiko_ch119 Facebook https://www.facebook.com/masahiko.atsumi.3 ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #睡眠サプリ #不眠症 #睡眠専門医 【関連キーワード】 不眠症, 不眠症とは, 不眠, 不眠 解消, 睡眠サプリ, 睡眠 サプリ, 睡眠薬不要, 睡眠薬 副作用, 睡眠薬 依存, 睡眠薬, 快眠 方法, ひこちゃんねる